Matjes uitrollen tijdens de koffiepauze

• 01-07-2008

Matjes uitrollen tijdens de koffiepauze
Algemeen Dagblad
Tekst: Pam van der Veen

'Het helpt me de rest van de dag accuraat te blijven en minder moe naar huis te gaan. Ik vind het echt een cadeautje van de organisatie!'

Een groter concentratievermogen, meer mentale weerbaarheid, toenemend plezier in het werk en minder stress en ziekteverzuim. Dat zijn de positieve effecten van meditatie op de werkvloer. Tenminste, die conclusies hoopt Lizelotte Smits van CNV Publieke Zaak straks officieel te kunnen trekken.

In opdracht van vakbond CNV en een aantal partners uit de welzijnssector is er momenteel een onderzoek gaande waarbij werknemers van vijf bedrijven een halfjaar lang meditatietraining krijgen aangeboden, een deel daarvan in de baas zijn tijd. Bij de start van het project is het algehele welbevinden van de deelnemers 'gemeten' door middel van een vragenlijst over mentale conditie, vitaliteit en voldoening in het werk. In oktober moet een afsluitende meting uitwijzen of de deelnemers op deze aspecten hogere punten scoren.

Zo ja, dan heeft Smits een gedegen argument in handen om het recht op meditatie op de werkvloer opnieuw in de cao-onderhandelingen in te brengen. Vorig jaar liepen pogingen in die richting op niets uit. ,,Werkgevers hebben nogal wat weerstand tegen meditatie, vanwege het zweverige imago,'' zegt Smits. ,,Maar als je het zakelijk benadert en koppelt aan arbeidsvreugde en arbeidsproductiviteit, dan zijn ze er wel gevoelig voor. Het onderwerp komt steeds meer uit het verdomhoekje. Topsporters die al jaren mediteren, komen daar makkelijker voor uit, Achmea adverteert al met mediterende bouwvakkers en Nuon Amsterdam heeft een spirituele villa geopend, waar de werknemers terecht kunnen voor tai chi en massage. De geitenwollensokkensfeer gaat er vanaf.''

Zelf heet Smits alleen maar goede ervaringen met meditatie. ,,Ik dreigde een burn-out te krijgen en ben een meditatiecursus gaan doen. Na één keer wist ik: dit is het. Na vier keer was ik een ander mens. Er gebeurt iets met je in die toestand van stilte. Je bloeddruk daalt, je afweersysteem wordt sterker, stress neemt af en je krijgt meer energie. Vanuit die 'alerte rust' kun je veel gerichter handelen. Het lukt me een stuk beter om overzicht te houden en prioriteiten te stellen.''

Projectleider van het meditatie- onderzoek is Marietje Geverink van FCB ('dienstverlener in arbeidsvraagstukken'). ,,Een fitnessruimte en stoelmassages binnen het bedrijf worden steeds gewoner,'' signaleert zij. ,,Maar mentale fitness is ook een onderdeel van het welzijn van de werknemer. Bovendien kun je met arbeidsvoorwaarden als deze je mensen inspireren en aan je binden.'' De organisaties die aan het project meedoen, zorgen voor een stilteruimte voor de training en dragen de kosten voor het meditatiemateriaal, zoals matten, kussens en bankjes. FCB betaalt de zenleraren, die acht groepssessies begeleiden en daarnaast telefonisch spreekuur houden voor eventuele vragen. Buiten de begeleide sessies komen de deelnemers ook zelfstandig samen.

Een van die deelnemers is maatschappelijk werker Tonny Badoux. De meditatietraining levert haar veel op, zeg ze. ,,Mijn werk is heel intensief, ik ben de hele dag bezig met mensen. Door een moment van stilte te nemen, kom ik even los van alle indrukken en ervaringen. Ik doe nieuwe energie op, ben geconcentreerder en sta meer open voor de volgende cliënt. De rust die ik krijg, straal ik ook uit. Ik ga minder mee in de emoties van de cliënt en kan daardoor meer voor hem of haar betekenen.''

De wekelijkse training duurt anderhalf uur en bestaat uit gezamenlijke meditatie, 'aandachtig lopen' en 'aandachtig theedrinken'. De laatste twee activiteiten zijn bedoeld om in het 'hier en nu' te zijn, een belangrijk onderdeel van zen. Badoux: ,,Het helpt me de rest van de dag accuraat te blijven en minder moe naar huis te gaan. En zo'n moment is heel makkelijk te creëren. In plaats van koffie te drinken rollen mijn collega's en ik regelmatig onze meditatiematjes uit. Ik vind het echt een cadeautje van de organisatie!''

Samen mediteren kan een verbindende factor zijn tussen medewerkers, vindt ook Ineke Donjacour, personeelsadviseur en tevens deelnemer aan het project. ,,Door meditatie kun je de werkdruk en emotionele belasting van het werk als minder zwaar ervaren. Ook kan het de balans tussen werk en privé verbeteren. Zelf ben ik een werkende moeder van een jong kind, met alle stress en onrust van dien, en voor mij is het een prima middel om druk van de ketel te halen, mijn gedachten te ordenen en beter te focussen.''

CNV-bestuurder Smits wacht met spanning op de uitkomst van het onderzoek. ,,Ik heb meditatie op de agenda gekregen en zou dit graag verder willen uitbouwen. Het is een praktisch en concreet instrument in de strijd tegen stressgerelateerde klachten. Want mensen willen helemaal niet ziek thuiszitten. Dit soort 'gezondheidsmanagement' heeft wat mij betreft de toekomst. Zeker in branches die veel met agressie te maken hebben, zoals de verslavings- en jeugdzorg, ambulancepersoneel en uitkerende instanties, kan meditatie helpen om los te laten, maar wel professioneel te blijven. Het is dus een uitstekende investering in je personeel. Bovendien stijgt je tolerantieniveau door te mediteren, en daar kan heel Nederland wel iets van gebruiken.'' n

© Algemeen Dagblad

Social media