Jeroen leest: Meditatief hardlopen

• Auteur: Jeroen Maas
• Geschreven op: 14-10-2010
• Reacties: 0
• Waardering: 3,1 Sterren
• Tags:
  • Boekrecensie
  • hardlopen
  • Jeroen

In 1999 liep 8 procent van de Nederlands bevolking regelmatig hard, in 2007 was dat 18 procent. Meer dan een verdubbeling dus. Waarom lopen al deze mensen hard? In een onderzoek van Maarten van Bottenburg geven lopers de volgende redenen aan: Conditie/algehele fitheid (31%), Gezondheid (21%), Uitlaatklep (14%), Ontspanning (14%) en Sociale contacten/gezelligheid (7%).

Ik onderstreep al dit, maar hardlopen is meer. Als ik op een zondagochtend ga lopen en de wereld in me is verstild, ervaar ik soms in enkele momenten de dieperliggende kwaliteiten. Ik beoefen hardlopen dan niet als sport, maar als een vorm van meditatie. Dit gebeurt te weinig, want vaak ben ik bezig met de problemen van alledag en de volgende wedstrijd. Maar ik weet dat het er is. Volledig ervaren en omschrijven zal ik het wellicht nooit kunnen. Dat is niet erg, want daar ligt het boek van Michael Bauer: Meditatief hardlopen. Heerlijk leesvoer naar een prachtige duurloop.

De weg naar meditatief hardlopen
De auteur begint zijn boek met een inleiding in de spirituele weg. Zo komen Ying en Yang voorbij, de vraag naar God en het zesde zintuig. Dit zijn begrippen die de meeste van ons waarschijnlijk bekend in de oren klinken, maar Bauer beschrijft alles prachtig vanuit zijn eigen ervaring als ‘gewone’ werkende man, leek en monnik. Alles is heel herkenbaar. De schrijver is zoals wij allemaal zijn; een mens op zoek naar innerlijke harmonie. Hij heeft echter een poort ‘ontdekt’ naar een heilzame ervaring: Het meditatieve hardlopen. Voordat hij daar verder op ingaat geeft hij eerst een introductie tot het fenomeen 'lopen', inhakend op het beroemde citaat van de Tsjechische hardloper Emil Zapotek: 'De vis zwemt, de vogel vliegt, de mens loopt'.

Terug naar de oorsprong. Hardlopen met gelijkmatige stappen, zachte trommelslagen die, hoe vaker je het doet, een oergeweten naar boven lijken te halen. De schrijver begint daarmee aan een pleidooi voor het hardlopen. We hebben het fysiek nodig. In de gejaagde maatschappij is onze fysieke beweging overgedragen op de techniek. We gaan van A naar B met de auto, we zijn overgeleverd aan computers etcetera. Alles draait om het hoofd, het resterende lichaam is een noodzakelijk kwaad en slepen we meer kwaadschiks dan goedschiks met ons mee. Door het lichaam te negeren komen we allerlei fysieke problemen tegen als vetzucht en hart- en vaatziekten.We hebben nu eenmaal beweging nodig.

De gestreste mens geraakt ook snel geestelijk in de knoop. We beseffen dan ook meer en meer dat materiële overvloed geen garantie is voor tevredenheid en geluk. Er is een groot verlangen naar onthaasting, naar innerlijke en uiterlijke rust. Volgens Bauer zal meditatief lopen je helpen om meer in evenwicht te komen.

De weg als meditatief hardlopen
Bauer laat zien dat hardlopen als het leven is. En dat je belangrijke kwaliteiten van het dagelijkse pad kan ontwikkelen en cultiveren in en door het lopen. De auteur beschrijft bijvoorbeeld hoe je humor, lachen en creativiteit kan ontwikkelen, hoe je alleen met jezelf kan zijn, hoe je in het hier en nu kan zijn, hoe je zelfvertrouwen kan ontwikkelen, onnodige ballast kan afwerpen, enzovoort. Daarbij geeft hij simpele praktijkoefeningen, zoals de volgende tip bij in het hier en nu zijn: ‘Als je loopt, dan loop je. Al het andere heeft zijn eigen tijd’. Beleef elke stap heel bewust, niet vooruit denken. Sleep de gedachten niet met je mee. Vergeet de ruzie die je eerder op dag had. Kijk naar de dansende vlucht van een vlinder die een stuk van de weg begeleidt. Groet de eik waar je normaal gewoon langsloopt. Luister naar de geluiden om je heen. Wees er volledig, met elke stap die je zet.

Een voorbeeld van een andere tip die de schrijver geeft, is het hardlopen aangrijpen om eventjes alleen met jezelf te zijn. Het meditatieve hardlopen is een goede aangelegenheid om ‘iets’ te vinden dat je zoekt. Heb je de rode draad van je leven al gevonden? Volg je die ook? Of wat bedenk je allemaal om die stem uit de weg te gaan? Ook ademhalingstechnieken komen uitvoerig aan bod. De schrijver geeft allerlei tips voor het ademen van de levensgeest. Leer naar je ademhaling te luisteren. Ben je gespannen of nu juist niet? Heb je angst? Bauer zegt dat de adem een seismograaf is, die alle bewegingen in het psychische landschap zeer nauwkeurig optekent. Verkeerd ademhalen leidt tot verlies van levensenergie en gaat gepaard met een verstoring van de harmonie van lichaam en ziel. Omgekeerd kun je met een doelgerichte ademhaling emoties positief beïnvloeden. Het meditatieve lopen helpt je om de levengeest te wekken en in volle (adem)teugen te ontvangen en door te geven. Het boek staat zo vol met tips in ook nog eens heldere zinnen die voor de beginnende als gevorderde loper goed toepasbaar zijn.

Op pad
Het boek Meditatief hardlopen is zeer uniek op het gebied van hardlopen. Er is veel literatuur over de juiste manier van hardlopen, hoe kan ik het beste uit mijn lichaam halen, hoe gaan hardlopers om met voeding, slapen, seks en meer alledaagse dingen. Maar Michael Bauer laat zien dat het hardlopen veel meer kan bieden; een pad naar dieperliggend geluk. Dus voor alle mensen die al hardlopen om één of meerdere redenen of daarmee willen beginnen: lees dit boek en beoefen de tips. Je zult leren meer in het hier en nu te zijn; je wordt er een tevreden mens van en het verhoogt je creativiteit en inlevingsvermogen. Een poort gaat voor je open.

Voor al die mensen die bekend zijn in westerse en/of oosterse spirituele tradities: Pak het boek er eens bij. Er lijken wat open deuren te worden ingetrapt door de schrijver, maar pas het eens toe op het hardlopen. Je hoeft niet altijd in een moeilijke houding te gaan zitten om te mediteren. Je kunt het ook als je loopt in de alledaagse wereld! Iedereen kan hardlopen; iedereen loopt in feite al. De beweging is niets nieuws. Ik ga zo zeker weer aan een duurloop beginnen. Het regent zie ik, maar dat maakt niet uit.

Meditatief hardlopen

Door: Michael Bauer
ISBN: 9789025960841
Prijs: € 15,90

Social media