In het Zentrum zit men stil, Marleen dus ook! Deel vijf

Marleen van der Leij

• Geschreven op: 02-05-2008
• Reacties: 0
• Waardering: 3 Sterren

Marleen van der Leij (27) volgt drie maanden lang een introductiecursus zenmeditatie bij het Utrechtse Zentrum. In een tweewekelijkse column vertelt ze over haar belevenissen en bevindingen. Deel 5.

Hart sutra
‘MA KA HAN NYA HA RA MI TA SHIN
GYO
KAN JI ZAI BO SA GYO JIN HAN NYA
HA RA MI TA JI SHO KEN KU ON KAI
KU DO IS SAI KU YAKU SHA RI SHI
SHIKI FU I KU KU FU I SHIKI SHIKI
SOKU ZE KU KU SOKU ZE SHIKI JU SO'
En zo gaat het nog een tijdje door, een heel A4-tje is volgeschreven met deze spreuken. Het ligt onder onze meditatiematten en de docente heeft net aan ons gevraagd het tevoorschijn te halen. Oh nee, wat moeten we gaan doen? Ik zie het al helemaal voor me dat we alleen voor de groep een aantal regels moeten oplezen, of dit al dansend moeten gaan voordragen. Maar al snel blijkt dat ik iets te veel heb gelezen over andere, zweverige meditatie- en yogalessen die totaal niet op zazen lijken want, we gaan het samen reciteren.

Gekke woorden
De hartsutra wordt door Japanse zen-monniken gereciteerd tussen de meditaties door. En ik merk waarom! We zeggen de (voor ons onbegrijpelijke) tekst zangerig op en ik merk dat je hier je aandacht verdomd goed bij moet houden! Het gaat namelijk in rap tempo en daardoor moet je ook je ademhaling goed in de gaten houden. En omdat de woorden voor ons niks betekenen en dus moeilijk zijn, moet je je daar ook goed op concentreren. Een paar keer moet ik lachen omdat het er toch wel erg vreemd uitziet allemaal, vijftien gekke woorden brommende mensen in een kring, maar dan ben ik meteen de draad kwijt. Ik wil natuurlijk wel meekomen dus ik zoek meteen op waar we gebleven zijn, wat moeilijk is omdat veel klanken op elkaar lijken.
Ondanks dat het een beetje onwennig is, om dat met z'n allen op te gaan dreunen, merk ik wel dat het heel ontspannend is. Doordat het niet de makkelijkste tekst is concentreer je je namelijk supergoed op de woorden en richt je je dus alleen maar op dat moment! Je denkt niet aan andere dingen, zelfs niet (in mijn geval) aan hoe lang de les nog duurt of wat er thuis voor klusjes op je wachten, simpelweg omdat het niet kan. Want je zit helemaal in het moment en bent met de aandacht maar bij één ding: die woorden. Helemaal zen dus.

Weerstand
Met deze recitatie ben ik helemaal klaar voor de rest van de les.... Dacht ik. Zoals gewoonlijk geeft de docente aan dat we gaan mediteren, ik zorg dat m'n kussentje goed ligt en vooral dat ik er goed op zit en wacht tot ze op de Tibetaanse klankschaal heeft geslagen (het startsein zeg maar). Normaal ‘zitten' we een kwartiertje en na een aantal lessen kan ik behoorlijk goed inschatten wanneer dat kwartier dan ongeveer voorbij is, maar nu duurt het wel HEEL lang allemaal. Eerst denk ik dat de docente een foutje maakt, ze heeft gewoon even niet op haar horloge gekeken dat is alles. Zometeen slaat ze gewoon op die schaal, kan ik mijn benen uit de knoop halen en is alles voorbij. Maar het duurt en het duurt maar en ik kan me alleen maar concentreren op het feit dat we nog steeds zo zitten! Het is stil en mijn benen doen pijn, de weerstand is vreselijk. Ik probeer weer bij mijn ademhaling te komen maar dat is allemaal van korte duur. Als dit zich thuis zo hebben afgespeeld was ik natuurlijk al lang opgehouden, maar in de zendo wil ik ook doorgaan voor de groep, ik zou door op te houden niet de anderen willen storen en uit hun concentratie willen halen. Ik zit dus helemaal stil maar in mijn hoofd probeer ik de hand van de docente naar de klankschaal te sturen, met telepathie ofzo. Maar helaas, ook dat werkt niet. Na wat het leek een half uur gebeurt het dan eindelijk, het verlossende geluid vult de kamer.

Doorzettingsvermogen
De rest van de les ben ik alleen maar ondersteboven van de weerstand die zich in mij heeft afgespeeld en besluit ik bij de volgende keer (of dat nou tijdens de meditatie of een andere situatie is) dat ik me niet zo snel laat opfokken als iets niet zo gaat als ik wil. Met een beetje doorzettingsvermogen moet dat lukken. Maar voor nu geef ik even de voorkeur aan de hart sutra, ik val er die avond lekker mee in slaap: ‘MA KA HAN NYA HA RA MI TA SHIN GYO KAN JI ZAI BO SA GYO JIN HAN NYA ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ....'

 www.zentrum.nl

 Illustratie Dick Bruna/copyright Mercis BV/Zen.nl

Social media